یخ نوردی چیست؟

یخ نوردی یکی دیگر از رشته های ورزش کوهنوردی است و صعودی است که بر روی یخ انجام می شود. این ورزش به نوعی سخت ترین رشته در کوهنوردی است و بدون استفاده از لوازم و تجهیزات یخ نوردی غیر ممکن است. یخ نوردی تقریبا به سنگ نوردی شباهت دارد ولی سنگ نوردی که بر روی یخ و برف باشد. به علاوه آب و سرمای شدید نیز در این رشته چاشنی کار است.

در این مطلب مکان های یخ نوردی در ایران و تهران را معرفی خواهیم کرد و همچنین شما را با لوازم یخ نوردی آشنا می کنیم.

اصول و نکات مهم یخ نوردی

از آنجا که در یخ نوردی علاوه بر بالا رفتن از دیواره ها و صخره ها، باید در برابر سرما، لغزندگی و شکنندگی یخ نیز پیروز شد، رعایت اصول و نکات مهم یخ نوردی بسیار حائز اهمیت است. علاوه بر دانستن اصول و نکات سنگ نوردی جهت صعود از صخره ها و دیواره های یخی و آبشارهای یخ زده، باید بر اصول یخ نوردی نیز تمرکز کامل داشت.

در ادامه اصول یخ نوردی را به شما ارائه می دهیم.

• داشتن توانایی سنگ نوردی و دانستن اصول و نکات سنگ نوردی
• استفاده از یک راهنمای یخ نورد با تجربه
• تهیه لوازم و تجهیزات یخ نوردی
• گرم نگه داشتن بدن و پاها به خصوص در سرمای شدید
• نوشیدن آب هنگام یخ نوردی
• اجتناب از عجله کردن و دقت کامل به راهنما
• حرکت دادن متناوب دست ها برای جلوگیری از گرفتگی عضلات
• محکم کردن جای پا روی یخ با زدن اصولی کرامپون ها به دیواره
• روی انگشت های پا تکیه نکنید
• غلبه بر ترس

لوازم و تجهیزات یخ نوردی

بدون استفاده از لوازم و تجهیزات یخ نوردی، امکان یخ نوردی کردن و صعود از روی آبشارهای یخ زده و یخچال ها امکان پذیر نمی باشد. برای آشنایی شما از تجهیزات یخ نوردی، در ادامه به معرفی آن ها می پردازیم.

یخ نوردی در ایران

در کشور ایران نزدیک به نیم قرن است که ورزش یخ نوردی به صورت حرفه ای و آماتور انجام می شود. مدارس یخ نوردی فراوانی در کشور ما تشکیل شده و فعالیت می کنند.

کوهستان ها و یخچال های مناسبی هم برای یخ نوردی در کشور ایران وجود دارد. از این رو قهرمان و رکورد داران مطرحی نیز از کشور ایران در مسابقات بین المللی شرکت می کنند. در ادامه این مطلب به معرفی دقیق تر مکان های یخ نوردی، مدارس یخ نوردی و بهترین یخ نوردان در ایران می پردازیم.

مکان ها و مناطق یخ نوردی در ایران

کشور ایران به دلیل قرار گرفتن ۲ رشته کوه بلند زاگرس و البرز دارای یخچال ها و آبشار های یخ زده زیادی است. همچنین علاوه بر این ۲ رشته کوه، وجود مناطق کوهستانی دیگر هم به بیشتر شدن مکان های یخ نوردی کمک کرده است. ما این مکان های یخ نوردی را به شما معرفی می نماییم.

یخچال های دماوند

• یخچال یخار: مساحت 2 كيلومتر مربع، ارتفاع ۴۵۰۰ تا ۵۶۰۰ متر
• یخچال سیوله: مساحت 1.2 كيلومتر مربع، ارتفاع ۳۷۰۰ تا ۵۰۰ متر
• یخچال دوبی سل: مساحت ۰.۷ کیلومتر مربع، ارتفاع ۳۷۰۰ تا ۵۰۰ متر
• یخچال اسپله: مساحت ۰.۸ کیلومتر مربع، ارتفاع ۳۸۰۰ تا ۵۰۰ متر
• یخچال عروسک ها: ۰.۵ کیلومتر مربع، ارتفاع ۳۸۰۰ تا ۴۸۰۰ متر
• یخچال خورتاب سر: ۰.۵ کیلومتر مربع، ارتفاع ۳۸۰۰ تا ۴۸۰۰ متر

یخچال های سبلان

• یخچال شمالی
• یخچال هرم داغ
• یخچال کسر داغ
• یخچال شرقی سبلان

یخچال های علم کوه

• سرچال
• علم چال
• تخت سلیمان
• مرجیکش
• خرسان
• هفت خوان
• چالون
• شانه کوه
• اسپیلت

بهترین یخ نورد ایرانی کیست؟

محسن بهشتی راد متولد سال ۱۳۶۳ قزوین بهترین یخ نورد ایرانی است. محسن بهشتی راد ابتدا از کوهنوردی و سنگ نوردی شروع کرد و بعد از مدتی وارد یخ نوردی شد. پس از سال ها حضور در رقابت های داخلی و بین المللی، توانست در سال ۱۴۰۰ در مسابقات یخ نوردی سرعتی مقام اول جهان را کسب نماید.

یخ نوردی در تهران

شهر تهران به علت وجود رشته کوه های البرز از نعمت داشتن دره ها و آبشارهای متعددی بهره می برد. مخصوصا در فصول سرد یخ نوردان زیادی به یخ نوردی در این آبشارهای یخ زده می پردازند. در ادامه مطلب به معرفی این آبشارها می پردازیم.

• آبشار روستای آبنیک در فشم
• آبشار روستای گرمابدر در فشم
• دره هملون در جاده شمشک
• آبشار مسجد در جاده چالوس
• آبشار روستای خور جاده چالوس
• آبشار روستای سنگان در جاده امام زاده داوود
• آبشار نوا در جاده هراز
• آبشار روستای شهرستانک در جاده چالوس

جمع بندی

در این مقاله‌ی آموزش یخ نوردی از سری مقالات آموزش کوهنوردی وبسایت سلام کوه به بررسی یخ نوردی نوردی و انواع پرداختیم. لوازم و ابزار یخ نوردی را معرفی کردیم. سپس نکات یخ نوردی را بیان نمودیم و مکان های یخ نوردی در ایران را معرفی کردیم.

سوالات متداول

اصول و نکات مهم یخ نوردی چیست؟

• در مواقعی که دمای هوا خیلی سرد هست، بدن خودمان خصوصا پاها را گرم نگاه داریم
• در هنگام یخ نوردی خوردن نوشیدنی های گرم بسیار ضروری است
• کاملا به راهنمای خودت دقت نمایید و اصلا عجله نکنید

چه لوازم و تجهیزاتی برای یخ نوردی نیاز است؟

برای یخ نوردی لوازم و تجهیزاتی از قبیل لباس یخ نوردی،کفش یخ نوردی، کلاه، طناب یخ نوردی، تبر، کرامپون، هارنس،کارابین و عینک یخ نوردی مورد نیاز است.

بهترین مکان برای یخ نوردی در تهران کجاست؟

دره هملون واقع در فشم- جاده شمشک بهترین مکان یخ نوردی در است.